ਚੜ੍ਹਤ ਪੰਜਾਬ ਦੀ
ਲੁਧਿਆਣਾ, (ਸਤਪਾਲ ਸੋਨੀ/ਰਵੀ ਵਰਮਾ): ਡਾ: ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਗਿੱਲ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਇਕਾਈ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾ: ਰੋਹਿਤ ਸਿੰਗਲਾ ਵੱਲੋਂ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇਹ ਕੈਂਪ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸਿੰਘ ਸਭਾ ਸਰਾਭਾ ਨਗਰ ਲੁਧਿਆਣਾ ਵਿਖੇ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ।
ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਸਨ ਕਿ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ‘ਦ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ’ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵੱਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ” ਡਾ ਗਿੱਲ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਭਰਪੂਰ ਡੇਅਰੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ।ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਕਮੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ।ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਸਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੈਂਪ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ। ਉੱਘੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਡਾ: ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਗਿੱਲ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾ: ਰੋਹਿਤ ਸਿੰਗਲਾ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਲਿਆ।
935100cookie-checkਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 200 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਂਚ
